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- : Le Bateau Livre
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- : Pédagogie, Bibliographies de littérature jeunesse & Activités autour de la lecture, la recherche documentaire, l'EMI, l'éducation à l'image, le bien-être... (collège-lycée). NB : Merci de respecter les conditions de droits de reproduction détaillées plus bas.
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Auteur
- Mathilde Bernos
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- Enseignante-documentaliste depuis 1998, j'exerce en collège dans l'Académie de Nice. J'ai animé des formations sur la littérature jeunesse, les carnets de voyage et les blogs dans l'Académie de Versailles et sur la relaxation et le bien-être dans l’Académie d’Aix-Marseille.
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- me contacter avant toute utilisation pédagogique
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©DI - Mme Bernos - http://lebateaulivre.over-blog.fr
NB : Aucun document ne sera envoyé en pièce jointe.
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ou que je la supprime du blog.
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28 décembre 2019
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Pratiquer la relaxation avec les adolescents nécessite quelques précautions : - Cela peut ne pas convenir à tous (fragilité psychologique passagère ou durable). - Il ne faut jamais forcer : à fermer les yeux, à entrer dans un état de relaxation... On...
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17 décembre 2019
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Il existe de nombreuses méthodes et approches plus ou moins anciennes, dont on peut s'inspirer pour pratiquer la relaxation avec les élèves, les aider à améliorer leur attention, leur concentration, leur confiance en eux ou même leurs relations les uns...
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10 décembre 2019
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POUR FAIRE DU YOGA ♥ Top Labonne , Emilie / BASCHER, Marie Victoire de . Les maisons du yoga : le loto. (photo ci-dessus) https://www.emilietoplabonne.com/maisonsyoga > apprendre le yoga en jouant. Chacune des 7 planche de loto propose des familles de...
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10 décembre 2019
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© Mathilde BERNOS Pour tous La Collection « Petit Cahier » aux éditions Jouvence. MEDITATION ACTON SMITH, Michaël. Calme : apaisez votre esprit, changez le monde. Pygmalion, 2016 ♥ ANDRE, Christophe. Je médite, jour après jour : petit manuel pour vivre...
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10 décembre 2019
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© Mathilde BERNOS 😉 BERNOS, Mathilde / TOP-LABONNE, Emilie. Respir’Ado . ESF Sciences Humaines, 2021. ISBN : 978-2-7101-4310-9 > 5 types d'activités zen (ressentir, respirer, remuer, relaxer, réaliser) autour de 12 valeurs inspirantes. A utiliser en autonomie...
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10 décembre 2019
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Cette posture d'ouverture, qui symbolise la force et le courage est également appelée « posture du héros ». On peut visualiser un guerrier de lumière, tout en respirant. La pratique de cette posture renforce la confiance en soi. Au départ, tu es debout,...
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10 décembre 2019
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Assieds-toi si possible dans un endroit calme, dos droit, épaules détendues. Cette respiration se fait soit les yeux fermés, soit les yeux ouverts, mais fixés vers le sol. Elle peut aussi se pratiquer debout, jambes écartées de la largeur du bassin. ----------------------------------------- Place...
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10 décembre 2019
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Le sablier évoque une forme particulière : il est composé de deux parties larges, reliées entre elles par une partie très fine, qui ne laisse passer que quelques grains de sable à la fois, pour mesurer le temps. Les grains ne peuvent pas revenir en arrière....
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10 décembre 2019
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Pour prendre conscience de ses pensées. Sur une belle idée du livre très inspirant de Gilles Diederichs : Temps Calme ! Larousse, 2015 ------------------------------------------------------- Pour cette relaxation créative, tu as besoin d’une feuille de...
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10 décembre 2019
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Voici une pratique inspirée du Qi-Gong... Pour se détendre le soir ou quand on est énervé, ou ramener de l’énergie le matin et quand on se sens fatigué, on peut pratiquer des automassages, de la tête jusqu’aux pieds, en répétant chaque mouvement...
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