Cette posture d'ouverture, qui symbolise la force et le courage
est également appelée « posture du héros ».
On peut visualiser un guerrier de lumière, tout en respirant.
La pratique de cette posture renforce la confiance en soi.
Au départ, tu es debout, jambes jointes,
bras le long du corps.
Amène ta jambe droite en avant
et fléchis-là comme pour former un angle droit.
Étire à l'arrière la jambe gauche
et pense à descendre le genou vers le bas.
Le poids de ton corps est centré,
réparti équitablement entre les jambes
avant et arrière.
Les bras sont tendus, mains jointes
au-dessus de la tête.
Le regard est fixe, droit devant toi.
Tu peux faire quatre à cinq respirations
dans la poitrine, calmement.
Puis tu ramènes les bras le long du corps
et tu rassembles tes jambes.
Tu es debout, tranquille.