Presentation

  • : Le Bateau Livre
  • : Pédagogie, Bibliographies de littérature jeunesse & Activités autour de la lecture, la recherche documentaire, l'EMI, l'éducation à l'image, le bien-être... (collège-lycée). NB : Merci de respecter les conditions de droits de reproduction détaillées plus bas.
  • Contact

Auteur

  • Mathilde Bernos
  • Enseignante-documentaliste depuis 1998, j'exerce en collège dans l'Académie de Nice. J'ai animé des formations sur la littérature jeunesse, les carnets de voyage et les blogs dans l'Académie de Versailles et sur la relaxation et le bien-être dans l’Académie d’Aix-Marseille.
  • Enseignante-documentaliste depuis 1998, j'exerce en collège dans l'Académie de Nice. J'ai animé des formations sur la littérature jeunesse, les carnets de voyage et les blogs dans l'Académie de Versailles et sur la relaxation et le bien-être dans l’Académie d’Aix-Marseille.

Recherche

Stop la pub !

 

_1200540.jpg

Pour éviter de voir des PUBS inopportunes
à bord du "Bateau Livre",
vous pouvez installer le module Adblockplus.

Droits de reproduction

Le travail pédagogique se partage.
Mais merci de
- ne pas le diffuser en ligne,
- me contacter avant toute utilisation pédagogique
- citer vos sources :
©DI - Mme B
ernos - http://lebateaulivre.over-blog.fr
NB : Aucun document ne sera envoyé en pièce jointe.
------------------------
---------------------------------------------------
Si la reproduction d'une couverture de livre
pose problème, signalez-le moi,
pour que je complète ses crédits iconographiques
ou que je la supprime du blog.
21 février 2023 2 21 /02 /février /2023 10:50

Une activité méditative,
pour se débarrasser de tout ce qui nous encombre, nous chiffonne...
en trouvant des solutions créatives.

ça m'chiffonne

S'installer au calme, dans une posture consciente.
Sentir les points de contact sur le sol, sa chaise.
Prendre le temps de quelques respirations conscientes avant de commencer.


Il s'agit de lâcher-prise...
Laisser faire son intuition plutôt que la raison...

 

1- FROISSER UNE FEUILLE DE PAPIER

On peut utiliser un format A5, plus facile et rapide pour cette activité.

En froissant la feuille, penser à ce qui nous chiffonne le plus en ce moment.

Éviter de nommer des personnes : si l'on a des difficultés avec quelqu'un en particulier, ce qui nous dérange est probablement dans la relation et les conséquences pour nous : le chagrin, la colère, l'incompréhension...

 

2- OBSERVER LA FEUILLE FROISSÉE

Que découvre-t-on dans la feuille ?

Quel paysage, quels objets ou visages ?...

 

3- DESSINER LES CONTOURS

Tracer sur les plis ce que l'on a vu.

Se laisser surprendre par le résultat.

Quelle solution cachée à ce qui nous chiffonne dévoile notre dessin ?

 

4- MÉDITER SUR LA SOLUTION CACHÉE

Prendre le temps de laisser émerger naturellement des mots, des phrases.

Les ajouter à son dessin.

ça m'chiffonne

Activité inspirée de

FILLIETTE, Cécile. Dessine ta vie : 100 petits exercices d'art-thérapie.
Dessain et Tolra, 2017

 

#artthérapie #bienetre #zen #connaissancedesoi #confianceensoi #relaxation 

Partager cet article
Repost0

commentaires

M
Voilà une activité que je suis tentée de tester, peut-être bien avec ma fille… avant de la proposer à des élèves.<br /> Merci pour le partage.
Répondre
M
Avec plaisir ! J’espère que ça lui plaira. <br /> Je teste aussi souvent à la maison avant de le faire en classe ;-)