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Voici une proposition d'atelier autour des mots, pour travailler l’attention et la communication avec ses coéquipiers, mais aussi le retour au calme, en s'inspirant des "5 R pour prendre l’air" de Respir'Ado (R).
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Respirer et Ressentir
Assis en tailleur, observer sa respiration et comment on se sent avec les 3 cartes de la conscience (corps/coeur/ciboulot).
Remuer
Petit déverrouillage articulaire pour s’échauffer.
Par petits groupes, découvrir une posture de yoga avec un imagier, dans lequel chaque posture ressemble à une lettre du mot YOGA.
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Puis chacun fait deviner sa lettre aux autres groupes
et on reconstitue le mot avec un élève de chaque groupe.
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Relaxation des lettres
Cela commence par une attention à la respiration et au corps.
Puis on se visualise en train de former la lettre avec son corps (cf “remuer”).
Enfin on choisit un mot (calme, paix, sérénite…) et on se visualise incarner la première lettre du mot.
Réalisation
On crée une carte avec sa lettre (décorée comme une lettrine ou découpée…).
On peut l’associer à un mot, écrire un petit texte au dos accompagnant le mot…
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