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Dans le cadre de l'Atelier CANOPE 83, pour un projet Cité Éducative à Toulon, une séance d'1h30 a été proposée à des adultes.
L'idée est de donner aux éducateurs enseignants ou parents, des pistes pour aider enfants et ados à améliorer leurs relations, en utilisant différents outils du bien-être (yoga, relaxation...) et de la communication (CNV), avec notamment l'approche RespirAdo®.
Cette séance est coanimée avec Emilie Top, professeure des écoles et de yoga.
1- RESSENTIR
CNV : échanges à partir de cartes
La petite boite des enfants pour découvrir les accords toltèque
52 cartes pour découvrir les principes toltèques
2- REMUER
Etirements et Postures de yoga à deux
Pratiques à 2 : le pantin, le miroir, le guide et l’aveugle
3- RESPIRER
La respiration à deux :
Se mettre dans la posture de l’enfant
(à genoux au sol, le torse contre les cuisses, le front au sol, les bras le long du corps.)
Respirer.
L’autre met les mains à différents endroits du dos et observe.
On respire ensemble, en résonance.
NB : les adolescents peuvent se sentir gênés par le contact. Prévoir une alternative : balle…
4- SE RELAXER
Avec la relaxation du Mandala, on intègre les autres dans son champ de conscience avec bienveillance,
tout en sachant se recentrer sur soi quand cela est nécessaire.
5-REALISER
- Echanger des messages positifs (Couleurs du Coeur, Totem...)
- recopier et décorer le message des cartes utilises
- réaliser un mandala collectif avec tous les mots
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NB : Si des enfants accompagnent les parents,
ils peuvent participer à une partie de l'atelier (postures à deux, respirations...)
et / ou il est possible de leur proposer un petit atelier créatif en parallèle.
