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  • : Le Bateau Livre
  • : Pédagogie, Bibliographies de littérature jeunesse & Activités autour de la lecture, la recherche documentaire, l'EMI, l'éducation à l'image, le bien-être... (collège-lycée). NB : Merci de respecter les conditions de droits de reproduction détaillées plus bas.
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Auteur

  • Mathilde Bernos
  • Enseignante-documentaliste depuis 1998, j'exerce en collège dans l'Académie de Nice. J'ai animé des formations sur la littérature jeunesse, les carnets de voyage et les blogs dans l'Académie de Versailles et sur la relaxation et le bien-être dans l’Académie d’Aix-Marseille.
  • Enseignante-documentaliste depuis 1998, j'exerce en collège dans l'Académie de Nice. J'ai animé des formations sur la littérature jeunesse, les carnets de voyage et les blogs dans l'Académie de Versailles et sur la relaxation et le bien-être dans l’Académie d’Aix-Marseille.

 

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18 juillet 2023 2 18 /07 /juillet /2023 15:30

Autour des Mudras

Un #mudra est un geste utilisé dans le yoga, pour canaliser les flux d'énergie qui circulent dans le corps...
 
Pendant le Club des Jeux Dits Zen, les élèves ont composé leur enchaînement de #Mudras (#yoga des doigts) selon leurs besoins et leur inspiration du moment.
 

Nous nous sommes servis du jeu Mudra, le yoga des doigts : les cartes qui vous font du bien de Juliette Dumas et Locana Sansregret, publiées chez Flammarion. Chaque carte est accompagné d'un commentaire, dans un petit livret, qui explique comment réalisé la posture avec ses doigts et les bienfaits qu'elle peut apporter.

 

Dans le cadre scolaire, cela permet notamment de favoriser attention et concentration, en invitant à reproduire des gestes précis...

Autour des Mudras

Nous avons poursuivi ce temps de pratique par un petit atelier d'art-thérapie : les élèves pouvaient rendre de compte de leurs #émotions, impressions, de leurs #besoins ou #objectifs., de façon très libre et intuitive, en combinant différentes approches créatives :

- écrire un texte en écriture automatique,

- faire des collages,

- illustrer…

Autour des Mudras
Autour des Mudras
Autour des Mudras
Autour des Mudras
Autour des Mudras
Autour des Mudras
Autour des Mudras

A la fin, ceux qui le souhaitaient pouvaient lire ou présenter leur création aux autres, l'exposer au CDI...

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Publié par Mathilde Bernos - dans Relaxation
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