LOCATELLI, Marine / AKI
Heureux et détendu : 20 secrets pour t'aider à vivre mieux
Nathan, 2015, 95 p. (bien-être)
ISBN : 978-2-09-255840-9
13,9 €


Genre : documentaire
Thème : relaxation / méditation / yoga
Niveau : CM2 - 6e - 5ème


Les différentes histoires suivent le personnage de Shamata, 12 ans, d'origine indienne. Elles explorent des émotions et situations variées du quotidien : stress, colère, joie, difficultés de concentration... Shamata apprend à les gérer, chaque fois qu'elle pense à respirer, se rencontrer sur le présent et des pensées positives...


Les histoires sont accompagnées de méditation  téléchargeables en ligne.  La voix y est douce, bien posée et bienveillante. 


Le rapport texte / image, fiction / réflexion, le rythme de la narration m'évoque les petits livres de philo d'Oscar Brénifier (Le bonheur selon Ninon...) : des livres qui cherchent à rendre accessibles aux 9-13 ans des notions auxquelles on ne les initiait pas avant. Celui-ci me paraît tout aussi intéressant dans un CDI, dans le cadre des ateliers philo, ou dans d'autres contextes pédagogiques, pour permettre aux élèves de découvrir les bienfaits de la respiration et de la relaxation sur la concentration et l'attention. 


Pour la première année, j'ai commencé toutes mes séances de 6e, par des exercices de respiration et de détente et, si j'avais trouvé plusieurs livres de yoga, relaxation ou méditation de Pleine Conscience pour enfants et adolescents destinés aux animateurs, quasiment aucun ne s'adressent directement aux jeunes lecteurs (à part des albums pour très jeunes lecteurs). 




La présentation du livre sur le site "Happy Attention", dédié à la Pleine Conscience et co-fondé par l'auteur :
http://www.happyattention.org/blog/heureux-et-detendu-avec-shamata

Le site de l'illustratrice, Aki :
http://www.delphinemach.com/wordpress/