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Une activité créative pour démarrer l’année ou un nouveau cycle, proposée par Virginie Ruiz lors de la formation aux « outils du yoga et de la relaxation pour le bien-être et des apprentissages » (PAF d’Aix-Marseille).
Pendant un temps de relaxation on visualise et on sépare le bon grain de l’ivraie.
Puis sur 2 petits papiers :
*On écrit (ou dessine) ce dont on veut se débarrasser sur l’un (soucis, émotions désagréables…), que l’on déchiquette, froisse, brûle…
*On écrit (ou dessine) une graine d’idée, la formulation positive d'une intention et d'une volonté (le sankalpa en Yoga Nidra). Par exemple « J’ai confiance en moi »…
Cette résolution reste personnelle, secrète.
On la conserve avec soi, tant qu’elle n’a pas germé.
Elle peut aussi prendre place dans son petit journal de bien-être…
Cette activité peut prendre place dans une séance complète,
associant posture, relaxation, respiration....
