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  • : Le Bateau Livre
  • : Pédagogie, Bibliographies de littérature jeunesse & Activités autour de la lecture, la recherche documentaire, l'EMI, l'éducation à l'image, le bien-être... (collège-lycée)
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Auteur

  • Mathilde Bernos
  • Enseignante-documentaliste depuis 1998, j'exerce en collège dans l'Académie de Nice. J'ai animé des formations sur la littérature jeunesse, les carnets de voyage et les blogs dans l'Académie de Versailles et sur la relaxation et le bien-être dans l’Académie d’Aix-Marseille.
  • Enseignante-documentaliste depuis 1998, j'exerce en collège dans l'Académie de Nice. J'ai animé des formations sur la littérature jeunesse, les carnets de voyage et les blogs dans l'Académie de Versailles et sur la relaxation et le bien-être dans l’Académie d’Aix-Marseille.

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Le travail pédagogique se partage.
Mais merci de
- ne pas le diffuser en ligne,
- me contacter avant toute utilisation pédagogique
- citer vos sources :
©DI - Mme B
ernos - http://lebateaulivre.over-blog.fr
NB : Aucun document ne sera envoyé en pièce jointe.
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Si la reproduction d'une couverture de livre
pose problème, signalez-le moi,
pour que je complète ses crédits iconographiques
ou que je la supprime du blog.
31 mai 2021 1 31 /05 /mai /2021 07:55
Le 3e "Podcast de l'INSPE" de Cap'Radio, la webradio de l'Académie de Nice, propose 3 regards 🧐 de spécialistes sur "L'accompagnement émotionnel" des #élèves.

A 24'58, vous entendrez une présentation de #Respiradolelivre. 😊
 
#émotion #pédagogie #relaxation #yoga
 
Une émission radio sur L'accompagnement émotionnel des élèves
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13 mai 2021 4 13 /05 /mai /2021 08:25

Une activité ©Respir’Ado - Je Ressens

Le printemps m’a inspiré cette petite pause...

🌹🌸🌺

 

mais toutes les saisons apportent
de belles surprises pour l’odorat !

🌾🍁❄️



***
Je te propose 
quelques minutes de pause 
et de respiration 



👃
- yeux fermés ou fixés sur un point devant toi,
observe odeurs et parfums autour de toi...
odeurs proches ou lointaines,
agréables ou moins...
 

Une pause avec les odeurs


📝
- dans un petit journal de relaxation ou même ton agenda, tu peux noter, dessiner ou coller une photo de toutes les odeurs que tu as observées. 


Les avez-tu remarquées avant ?
 

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11 mai 2021 2 11 /05 /mai /2021 07:42

Je me Relaxe - Une proposition ©Respir'Ado

 

La méditation du champ de blé

Il y a quelques jours, je longeai un grand champ de blé, ondoyant sous la brise... Je suis restée un moment à observer ce mouvement et écouter le bruissement. J’ai repensé à Christophe André*, qui propose, pour pratiquer la méditation de pleine conscience, de choisir une « cible mouvante », pour maintenir l’attention éveillée.

 

Cela peut être notre respiration, qui a l’avantage de nous accompagner partout et tout le temps !

 

Cela peut être aussi autour de nous, ce qui est toujours là, sans jamais être complètement identique : la flamme d’une bougie, les flots d’une rivière, les nuages qui défilent... ou les ondulations d’un champ de blé sous le vent... 

 

Voici quelques fractions de secondes de cette mer végétale, où poser le regard, le temps d’une pause. Tu peux pendant quelques instants…
 

Inspirer... Expirer...

En regardant danser

les brins de blé

Et toi, quelles sont tes « cibles mouvantes préférées », pour t’accorder des pauses méditatives ?

 

Je te propose d’observer autour de toi, tous les mouvements infimes et réguliers qui t’inspirent… Tu peux les noter sur une feuille, sous forme de croquinote comme l’exemple ci-dessous, ou de carte mentale…


 

La méditation du champ de blé

Tu peux sortir ton crayon, sortir, de ta chambre, de ta maison… et devenir un explorateur de ton environnement, en quête de cibles mouvantes !

 

 

*ANDRE, Christophe. Je médite jour après jour : petit manuel pour vivre en pleine conscience. L’iconoclaste, 2015

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7 mai 2021 5 07 /05 /mai /2021 21:47
  • les origines
  • le contenu de l'ouvrage
  • des pistes pour mettre en place des activités de bien-être avec les élèves
  • des propositions pour expérimenter

 

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30 avril 2021 5 30 /04 /avril /2021 17:30

Une rapide présentation vidéo de
Respir'Ado : ton livre zen pour être bien dans ton corps, ta tête et ton coeur

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8 avril 2021 4 08 /04 /avril /2021 22:28

LE CONCOURS

LES GAGNANTS

-------------------------------------------------
Une collègue de lycée pro propose un CONCOURS pour gagner un exemplaire du livre « RESPIR’ADO », 
sur son groupe "La Classe Flexible au lycée professionnel » 
(avec plein d'idées et d'astuces pédagogiques pour les profs !)
Concours : Gagnez votre « Respir’Ado » !

Pour participer, il faut :
 

1/ ETRE INSCRIT SUR LES GROUPES :

- La Classe Flexible au lycée professionnel
https://www.facebook.com/groups/621085762177022 
 
 

2/ LIKER LA PAGE de
 
 

3/ PROPOSER UNE POSTURE DE YOGA AMUSANTE

depuis votre domicile et la poster sur le groupe de la classe flexible (sous le post du concours) avant le 23 avril.
Vous n'êtes bien sûr pas obligés de montrer votre visage.

Une compilation des postures sera faite sous le titre "les enseignants des lycées pro en mode zen pour leurs élèves" et déposé sur le groupe Respir' Ado.

Le 28 avril nous présenterons les 3 finalistes qui seront départagés par tirage au sort et l’annonce des résultats aura lieu le vendredi 29 Avril.

Le jury : les co-auteures @MmeBernos et @emilietop3 avec @ESF-Sciences-Humaines 

 

Le résultat du concours !

 

Merci et bravo 🤗 à tous les participants
pour leurs images pleines de bonne humeur !
On aurait aimé faire gagner tout le monde !!!
 
Les 3 finalistes sont :
Det I, Vanessa L et Stephanie Tauzi

👏👏👏

 

🏆 La gagnante est Stéphanie.
Elle recevra prochainement son exemplaire de Respir’Ado ! 📖
Concours : Gagnez votre « Respir’Ado » !
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13 mars 2021 6 13 /03 /mars /2021 22:37

Petite Revue de Presse autour de Respir'Ado.

[article qui se complètera au fur et à mesure]

DANS LA PRESSE
Respir'Ado : ceux qui en parlent !
Respir'Ado : ceux qui en parlent !
Respir'Ado : ceux qui en parlent !
Respir'Ado : ceux qui en parlent !
Respir'Ado : ceux qui en parlent !
Respir'Ado : ceux qui en parlent !
EN LIGNE

 

ESF SCIENCES HUMAINES

DOC@ZUR

Respir'Ado : ceux qui en parlent !

CAP'RADIO

BABELIO

JOBULIS

Jobulis, 25/03/2021

Jobulis, 25/03/2021

DANS MA TROUSSE

Dans ma Trousse, 10/04/2021

Dans ma Trousse, 10/04/2021

DOC BIRD

Doc Bird, 26/04/2021

Doc Bird, 26/04/2021

CONCOURS Fb
La classe Flexible au Lycée professionnel

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2 mars 2021 2 02 /03 /mars /2021 15:00

Envie de suivre les news et activités pédagogiques des deux auteures de Respir'Ado ?
Voici tous les liens vers nos sites et réseaux sociaux...

Respir'Ado : tous les réseaux pour nous suivre...
Respir'Ado : tous les réseaux pour nous suivre...

le groupe Respir’Ado : https://www.facebook.com/groups/respirado 

 

Mathilde :

blog : Le Bateau Livre
http://lebateaulivre.over-blog.fr

Facebook : Le Bateau Livre de Mme B. - @MmeBernos
https://www.facebook.com/MmeBernos

Twitter : Mathilde Bernos - @BateauLivre
https://twitter.com/BateauLivre

Instagram : La Galerie du Bateau Livre
https://www.instagram.com/la_galerie_du_bateau_livre

 

 

Emilie :

site https://www.emilietoplabonne.com

facebook https://www.facebook.com/emilie.top.3

Instagram https://www.instagram.com/le_yoga_d_emilie

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24 février 2021 3 24 /02 /février /2021 22:15

Cet espace regroupe des articles
sur des propositions en lien avec la relaxation
et les pratiques corporelles de bien-être
dans mon collège...

 

ARTICLES DE PRESSE
Des articles sur la relaxation au collège...
Des articles sur la relaxation au collège...
Des articles sur la relaxation au collège...
SITE ACADEMIQUE
Des articles sur la relaxation au collège...
SITE DU COLLEGE
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22 février 2021 1 22 /02 /février /2021 17:46
"Respir'Ado", c'est "Ton livre zen pour être bien dans ton corps, ta tête et ton cœur",
destiné aux adolescents, et aux adultes souhaitant partager des outils apaisants avec eux.
 
 
Le groupe Respir'Ado permettra de poursuivre la réflexion et les échanges de ressources et de pratiques entre parents ou professionnels travaillant avec des adolescents (enseignants, éducateurs, psychologues, infirmiers...) sur les thématiques de l'ouvrage :
 
- pratiques corporelles de bien-être (yoga, qi gong, sophrologie, méditation de pleine conscience...)
 
- expression autour des ressentis, des besoins, des valeurs... (communication non violente, ateliers de philosophie, art thérapie...).
 
 
 

pour partager https://www.facebook.com/groups/respirado

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